Dica: Hora de mexer esse corpo

       As academias estão lotadas de gente que quer um corpo mais bonito ou cuidar da saúde. Hoje em dia, grande parte desse público é adolescente, em especial garotas que querem atender sua vaidade. Embora exercício seja bom, quem está na puberdade e adolescência precisa respeitar as mudanças pelas quais seu corpo está passando.
      Em atividades aeróbicas, como corrida e dança, a regra é não ir além de seus limites. Alimente-se bem e vá para a aula cheia de gás, mas tendo em mente que, quando seus músculos doem e o fôlego falta, é hora de um descanso.
      Já para aquelas que gostam de musculação, o acompanhamento profissional é fundamental. Não aumente pesos por conta própria só porque está se sentindo poderosa. Isso pode causar lesões que vão te incomodar pela vida inteira, além de afetar seu crescimento. Especialistas dizem que a idade ideal para que garotas façam musculação é entre os 12 e 14 anos, após a primeira menstruação.
     Lembre-se que nada em excesso é bom: assim como passar o dia todo na internet, querer se tornar uma deusa sem respeitar o seu corpo também não é legal para você!